你可曾存有过这样的念头, 即那些于镜头面前呈现出光鲜亮丽模样的女明星, 究竟是以怎样的方式来维持身材的呢?
是不是觉得她们要么天生吃不胖，要么就是靠昂贵的私教和医美？
以前我也曾这般去想, 直至我将朋友阿琳的经历亲眼目睹见证一番, 才发觉事情远远并非是就那么简单的。
阿琳是我大学时的室友，毕业后去了一家影视公司做艺人统筹。
说白了，就是帮剧组对接演员，协调档期和片酬。
这工作听起来风光，实际上累得够呛。
她每日都得直面几十个艺人团队, 电话从清晨便开始响, 一直持续到夜晚, 微信里面的消息总是没完没了, 始终回复不完。
最让人头疼的是, 她常常得陪着艺人去跑通告, 还得盯着现场情况, 并且这一忙起来就是十几个小时, 三餐饮食全都依赖外卖跟泡面。
去年夏天，阿琳接了一个大项目——帮一部都市剧敲定女主角。
那部剧的投资方很强势，点名要一个当红女明星来演。
阿琳联系了好多团队，林林总总大概有七八个, 然而呢, 不是因为档期方面呈现出冲突的状况, 就是关于片酬环节没办法谈拢。
她急得嘴上起了一圈泡，连续两周每天只睡四五个小时。
好不容易确定好了参与之人,那个人又给出了一项要求需要达成, 意思是在正式开拍以前, 务必把从事影视等女明星的身形与健康、姿态状况调整至最理想的程度。
阿琳当时就懵了——这又不是我能管的事啊！
投资方的态度极为坚决, 声称要是演员的状态欠佳, 那么整个项目便极有可能延期。
阿琳只好硬着头皮去找那位女明星的经纪人沟通。
直接把健身房地址甩给经纪人, 比较顺利, 他说: “这里是我们艺人常到访过的场所, 你让她顺着安排训练就好了。”阿琳瞧了瞧, 那竟然是一家她往昔从未听闻讲起过的私教工作室呢, 隐匿于CBD的一栋写字楼的角落位置处。
她带着女明星去试课那天，我也跟着去了。
实话说来, 最初留下的印象着实较为平常的, 场地的面积并非很大, 器械的数量同样不算繁多, 而教练瞧着就是个平平常常的有着肌肉的男子。
然而, 当女明星踏入之后, 教练便取出了一整套方案, 涵盖从体态评估直至饮食计划, 其细致程度令阿琳高声赞叹专业。
最让阿琳惊讶的是，教练并没有让女明星疯狂撸铁或者跑马拉松。
与之相反, 他所安排的那些动作, 在性质上都呈现出相当“温柔”的态势, 举例来说有靠墙静蹲, 还有平板支撑, 另外还有弹力带拉伸, 单独来讲, 每一个动作均着重突出呼吸以及核心发力这两个要点。
阿琳至今对教练讲的让她记忆深刻的一句话记得很清楚, 那句话是, 女明星参与健身这个行为, 其目的并非是要达成如同金刚芭比那般的体型状态, 而是为了实现在面对镜头展示自身形象时保持线条有看头、站姿坐姿等姿态显得笔直挺拔这样的效果。
阿琳当时就动了心。
她这几年因为久坐和熬夜，腰背一直不舒服，体重也涨了十几斤。
她向教练询问可不可以同样来进行练习, 教练瞅了她一下, 说道: “你相较于女明星而言更具备练习的必要性, 那便是你的体态方面所存在的问题更为严重。”。
从那天起，阿琳开始了她的健身之路。
她每周去三次，每次一小时，主要练核心和背部。
最初的那两周时间里, 她就连最为简单的猫式伸展动作都没办法做好, 腰部酸痛得致使晚上难以入眠。
一次又一次, 心里面想着要放弃, 然而呢, 当脑子里浮现出女明星每天拍戏长达十几个小时仍可以撑住的情景时候, 她便用力咬着牙关, 再次选择坚持了下来。
两个月后，阿琳的变化肉眼可见。
她的驼背明显改善，整个人看起来高了五厘米，腰围也细了一圈。
最让她开心的是，她的腰疼几乎消失了。
有一回她陪着女明星拍摄杂志, 身为拍摄者的摄影师瞅见她的背后模样, 竟然疑问查询她是不是以模特身份起始进入相关领域范畴内的。
阿琳笑得合不拢嘴，当场就把教练的微信推给了好几个同事。
现在，阿琳已经坚持健身一年多了。
她不仅自己练，还拉着公司好几个同事一起办了卡。
她说 , 以前 , 老是 觉得 女明星 那 身材那是天性使然 , 如今 才 清楚明白 , 人家那儿 背后流淌的汗水比寻常的人要多上足足十倍呢！
然而她自身, 原本是个连深蹲都做得不规范的新手, 而后却转变成为了能够协助同事校正动作的“标准几乎准的教练”。
上周我们吃饭，阿琳又聊起这件事。
她讲道: “你可晓得? 那个女明星随后跟我讲, 她每一天结束拍摄工作以后还要额外锻炼半小时, 风雨无阻。我那个时候顿时就领悟到了——根本不存在什么生来就有的好身材, 仅仅是别人相较于你而言更加自律而已。”。
阿琳的故事让我意识到，女明星的健身方法其实并不神秘。
她们所追求的, 从来么有是大块的肌肉, 也从来不是极低的体脂, 而是匀称的线条, 是挺拔的姿态, 是健康的体态。
这些目标，普通人只要方法得当，一样可以达到。
如果你也想试试，可以从最简单的核心训练开始。
要是每天进行三组平板支撑, 每组都得持续30秒；又或者选择靠墙静蹲, 每次要坚持一分钟。
关键是坚持，别三天打鱼两天晒网。
就像阿琳说的：“健身这事，跟谈恋爱一样，得走心。”
所以，别再羡慕那些女明星的好身材了。
她们能做到的，你也能。
只要迈出第一步，剩下的交给时间就好。
